Girasol:Las semillas que te ayudan a bajar de peso


Pierda peso incorporando semillas de girasol a su dieta

Las semillas de girasol además de nutritivas, son excelentes aliadas para bajar de peso y no padecer hambre entre comidas.

Estas semillas constituyen una alternativa importante para remplazar las calorías que tienen ciertos alimentos, así lo confirma una investigación hecha por la National Sunflower Association.

Descubre en qué consiste esta dieta con semillas de girasol e inclúyela en tu alimentación.

 

Aliadas para tu figura

  1. Ayudan a reducir el colesterol malo. Esto se debe a que posee un alto porcentaje de aceites insaturados, que ayudan a movilizar tejido graso acumulado.
  1. Mejoran el metabolismo celular y de todo el organismo por su contenido en antioxidantes.
  1. Combaten el estreñimiento porque contienen una gran cantidad de fibra dietética.
  1. Sacían. Contienen 2.50 grs de fibra soluble y 3.80 grs de fibra insoluble sólo no olvides tomar agua para potenciar el efecto.

http://www.natursan.net/beneficios-semillas-de-girasol-propiedades/

  1. Depuran. Ayudan a mejorar la motilidad intestinal.

Female executive running to the toilet

  1. Se pueden incorporar en una dieta hipocalórica, la cual está compuesta por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías como es el caso de frutas y verduras.Sliced whole grain bread on board
  2. Puedes reemplazar galletas o pan. De esta forma, estarás incorporando no sólo calorías e hidratos de carbono, sino también nutrientes que te pueden ayudar a perder peso en forma saludable.
  3. Prepárate un té. Introduce 15 semillas en agua, hiérvelas y bebe esta infusión antes de cada comida

 

Green tea in transparent glass cup

 

 

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