Beneficios Médicos del Spa


Sumergirse en agua caliente puede traer muchos beneficios para la salud. De hecho, la palabra “spa” es un acrónimo en latín “salus per aquam”, que significa literalmente “la salud del agua”. 

Las culturas antiguas, incluyendo los egipcios, griegos y romanos, utilizaban los balnearios para la terapia y la relajación. La tribu Mohawk en Nueva York llamaron a su fuente local de agua caliente “Sarasota”, que significa “lugar de agua milagrosa en las rocas”. En tiempos más recientes, las aguas termales naturales han empezado a ser un destino popular de vacaciones para aquellos que buscan un cambio a hábitos más saludables.

Spas y jacuzzis han cambiado mucho desde los días de remojo en los balnearios minerales naturales, pero las razones por las que hoy se busca sentirse tan bien siguen siendo las mismos. Se debe a tres principios simples que afectan al cuerpo:

Calor

No todo el mundo sabe de todos los grandes beneficios para el cuerpo cuando pasas unos minutos sumergido en agua caliente en un spa, balneario o jacuzzi.

Cuando tu cuerpo absorbe el calor, se producen varios procesos fisiológicos sutiles. En primer lugar, ya que el cuerpo se calienta, aumenta el flujo de sangre. El calentamiento de la sangre hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Posteriormente, la presión arterial se reduce, a menudo en tan sólo 20 minutos.

Además, el agua caliente también causa la relajación del músculo en forma de calor por la propia agua que se lleva profundamente en los músculos. Normalmente, el cuerpo trata de enfriarse por sí mismo evaporando calor a la superficie a través de la sangre. A diferencia de una bañera, un spa puede mantener una temperatura del agua caliente de forma indefinida. Así que mientras te bañas en un spa, la sangre no circula a una temperatura reducida, vuelve dentro del cuerpo a una temperatura más caliente que antes, haciendo de la entrega de calor un efecto terapéutico que otros tratamientos no pueden.

Por otra parte, la sensibilidad del sistema nervioso central se silencia, ya que el cuerpo se centra su atención en la ganancia de calor, y esto trae el alivio temporal del dolor. Este efecto neurológico puede suceder con cualquier aumento o disminución gradual en la temperatura de su cuerpo, pero en remojo con agua tibia es mucho más agradable que cualquier otra alternativa para lograrlo.

Flotabilidad

Incluso los más fuertes entre nosotros tiene mucho peso en las articulaciones. Piense en loss pies y tobillos que soportan casi todo el peso de su cuerpo, todos los días, todo el día. Otras articulaciones están constantemente en movimiento: rodillas, codos y muñecas, por ejemplo. Y, por desgracia, todo el mundo ya ha experimentado algún tipo de dolor de espalda, o conoce a alguien que la tiene.

Cuando estamos sentados en un spa, la flotabilidad natural del agua es compatible con aproximadamente el 90% de nuestro peso. Esto reduce obviamente la tensión en las articulaciones, dándoles un poco de “tiempo muerto” de la rutina diaria. La presión se reduce en gran medida de todas las articulaciones y los músculos, mientras que se están relajando en un spa, jacuzzi o balneario.

Hidroterapia

Cualquiera que haya usado un spa está familiarizado con el relajante efecto de los propios aviones, y sus beneficios obvios. Las corrientes de agua, con aire caliente mezclado dentro del flujo, proporcionan un masaje terapéutico que se puede controlar, dependiendo de lo suave o intenso que se desea sentirlo.

Las tinas calientes de los balnearios están equipadas con boquillas de diferentes tamaños, presiones, configuraciones y cantidades, todos diseñados para orientarse a determinadas partes del cuerpo. Los grupos más pequeños de chorros llegarán a los músculos en forma de puntos alrededor de su cuello. Muchos flujos de agua se centrarán en ciertas partes de la espalda. Chorros de agua más grandes barren hacia arriba y abajo toda la espalda, justo a los lados de la columna vertebral. Corrientes diminutas girarán alrededor de las muñecas. Otros flujos tendrán como objetivo las pantorrillas, los pies o los brazos. Al igual que un masajista entrenado, los chorros de agua de un spa pueden aliviar los músculos doloridos en cualquier momento que se necesite.

Beneficios médicos 

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Usar un spa o balneario puede tener un efecto duradero en la salud. Hay muchos estudios que los demuestran.

Dolor de espalda

Los participantes en estudios que utilizaron tratamientos de spa experimentaron un aumento de la flexibilidad, reduciéndose la duración del dolor y evitando el uso de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios que el grupo de estudio que no recibió tratamientos de agua.

Pérdida de peso y diabetes

Se estudiaron pacientes con diabetes mellitus tipo 2 utilizando un jacuzzi de 30 minutos al día, 6 días a la semana. Después de sólo 10 días, los pacientes requirieron dosis reducidas de insulina, perdieron peso, mostraron disminuciones de glucosa en sangre y se beneficiaron de un mejor sueño y un aumento de la sensación general de bienestar.

Artritis

Las sesiones ordinarias con agua caliente mantienen las articulaciones en movimiento. Se restaura y preserva la fuerza y ​​la flexibilidad, y también protege las articulaciones de mayores daños. El ejercicio también puede mejorar la coordinación, la resistencia de una persona, y la capacidad para realizar las tareas diarias, y pueden conducir a un mayor sentido de autoestima y realización.

Un jacuzzi proporciona el calor, el masaje y la flotabilidad que es tan necesaria para el bienestar de los enfermos de artritis. La flotabilidad de los soportes de agua disminuye el estrés sobre las articulaciones y estimula el movimiento más libre. Los ejercicios en el agua pueden incluso actuar como una resistencia para ayudar a construir la fuerza muscular.

Salud cardiovascular

Sumergirse en un agua caliente simula un ejercicio suave. Aumenta la frecuencia cardíaca pero si aumentar la presión arterial. De hecho, los participantes en estudios que se relajaron en balnearios tuvieron una disminución de la presión arterial, mientras que los participantes que hacían ejercicio en bicicletas la aumentaron. El uso regular de spas y bañeras de hidromasaje da algunos beneficios de salud como el ejercicio, pero con menos estrés para el corazón.

Dormir mejor

Algunos estudios sugieren que la inmersión en agua caliente (por ejemplo, una bañera de hidromasaje o spa) antes de retirarse a la cama puede facilitar la transición a un sueño más profundo.

El cuerpo puede entrar en un estado de sueño profundo y relajante al caer la temperatura corporal después de ir a la cama. Estar en agua caliente unos 90 minutos antes de acostarse desencadena el termostato interno para bajar la temperatura, y por lo tanto se induce el sueño para lograrlo con mayor facilidad.

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